孕期血糖高可通過飲食、運動、監(jiān)測和就醫(yī)等方式應對。要合理規(guī)劃飲食，適度進行運動，定期監(jiān)測血糖，必要時遵循醫(yī)囑治療。 1. 飲食調整:控制碳水化合物攝入，多吃蔬菜、全谷物和優(yōu)質蛋白質，如菠菜、燕麥、瘦肉等，少食多餐，避免高糖、高脂肪食物，保證營養(yǎng)均衡又穩(wěn)定血糖。 2. 適度運動:選擇適合孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽等，每次運動 30 分鐘左右，每周堅持 3 - 5 天，有助于降低血糖。 3. 血糖監(jiān)測:定期監(jiān)測血糖，了解血糖變化情況，包括空腹和餐后血糖，為調整飲食和運動提供依據。 4. 心理調節(jié):保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張，不良情緒可能影響血糖，可通過聽音樂、和家人朋友交流緩解壓力。 5. 及時就醫(yī):若血糖持續(xù)不達標，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療，不可自行用藥。 孕期血糖高需重視，通過合理飲食、適度運動、定期監(jiān)測、心理調節(jié)和及時就醫(yī)等綜合措施，有效控制血糖，保障孕婦和胎兒健康。