通常月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。一般情況下，不吃米飯不一定會(huì)影響月經(jīng)。如果其他食物攝入充足，能保證身體所需的營養(yǎng)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，就可能不會(huì)影響月經(jīng)；但如果是過度節(jié)食，整體營養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足，就可能影響激素水平，從而影響月經(jīng)。 1. 營養(yǎng)充足情況：如果不吃米飯，但通過食用其他富含碳水化合物的食物，如面食、薯類等，同時(shí)其他營養(yǎng)元素也不缺乏，身體能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這種情況下不會(huì)影響月經(jīng)。 2. 營養(yǎng)缺乏情況：若不吃米飯是節(jié)食的一部分，整體食物攝入量過少，身體缺乏能量和營養(yǎng)物質(zhì)，可能導(dǎo)致下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸功能異常，激素分泌失調(diào)，進(jìn)而影響月經(jīng)周期、月經(jīng)量等。 碳水化合物是身體能量的重要來源，米飯是常見的碳水化合物來源之一，但不是唯一來源。其他食物也能提供身體所需營養(yǎng)，保持均衡飲食對(duì)健康包括月經(jīng)正常很重要。