一般情況下，來月經(jīng)可以適量喝咖啡，但不建議多喝。 咖啡中含有咖啡因，它能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神醒腦的作用。在經(jīng)期，有些女性可能會感到疲倦、乏力，適量喝咖啡能在一定程度上緩解這種疲勞感。不過，咖啡因會使體內(nèi)雌激素水平明顯升高，大量飲用可能會加重經(jīng)期乳房脹痛，還可能影響子宮收縮，導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，延長經(jīng)期或增加經(jīng)血量。此外，咖啡因還可能影響睡眠質(zhì)量，而經(jīng)期女性需要充足的休息。 經(jīng)期建議多吃富含鐵元素和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜等，有助于補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。同時，要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，以免引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適。注意腹部保暖，保證充足的睡眠和休息。