隱形牙套太緊摘不下來，可先嘗試清潔雙手后用手指慢慢撬動牙套邊緣使其松動，也能借助正畸蠟或潤唇膏等潤滑，還可用熱毛巾敷在臉頰讓牙套變軟，若仍摘不下，可使用專業(yè)工具輔助，情況嚴重需及時就醫(yī)。

1. 手指撬動：清潔雙手后，將拇指和食指放在牙套邊緣，輕輕用力撬動，從后牙開始，依次使牙套與牙齒分離，動作要緩慢輕柔，避免損傷牙齒和牙套。

2. 使用潤滑劑：可以在牙套邊緣涂抹正畸蠟或潤唇膏，起到潤滑作用，減少牙套與牙齒間的摩擦力，便于摘下。

3. 熱敷臉頰：用熱毛巾敷在臉頰兩側，每次約15分鐘，能使牙套受熱變軟，增加彈性，方便摘取。

4. 借助工具：市面上有專門用于摘取隱形牙套的工具，如牙套摘取器，按照說明正確使用。

5. 及時就醫(yī)：若嘗試多種方法仍無法摘下，不要強行摘取，以免傷害牙齒和口腔組織，應盡快到醫(yī)院，讓醫(yī)生處理。

隱形牙套太緊摘不下來時，可按上述方法逐步嘗試解決。從簡單的手指撬動、使用潤滑劑，到熱敷、借助工具，若都不行就及時就醫(yī)。在處理過程中要注意方法和力度，避免造成不必要的傷害。