經(jīng)血顏色發(fā)黑主要是因?yàn)轶w質(zhì)濕熱或者氣血兩虛造成經(jīng)血淤積氧化，整個(gè)過(guò)程要注意生活調(diào)理和飲食調(diào)整，要避開寒涼刺激、情緒波動(dòng)和過(guò)度勞累這些因素，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)調(diào)理大概14天左右就能慢慢恢復(fù)正常經(jīng)血狀態(tài)。青春期女性、中老年女性還有那些有婦科病史的人得根據(jù)自己情況來(lái)調(diào)整，青春期女性得注意保暖別讓子宮受寒，中老年女性要保持氣血平衡防止身體虛弱，有婦科病史的人要留意癥狀反復(fù)會(huì)不會(huì)影響原有疾病。

經(jīng)血發(fā)黑的具體原因和調(diào)理要求得從中醫(yī)角度整體來(lái)看，核心是氣滯血瘀或者氣血不足導(dǎo)致經(jīng)血在宮腔停留時(shí)間太長(zhǎng)發(fā)生氧化變色，同時(shí)要嚴(yán)格避開寒涼飲食、情緒抑郁和身體過(guò)勞這些影響因素，寒涼飲食包括冷飲、生冷瓜果這些東西。體質(zhì)濕熱容易讓血液淤堵使毒素堆積形成經(jīng)血發(fā)暗，情緒抑郁會(huì)引起肝氣郁結(jié)阻礙經(jīng)血正常排出，身體過(guò)勞會(huì)消耗元?dú)饧又貧庋\(yùn)行不暢。經(jīng)血異常調(diào)理要貫穿月經(jīng)周期前7天、經(jīng)期和經(jīng)后7天三個(gè)階段，發(fā)現(xiàn)經(jīng)血顏色不對(duì)就要馬上開始調(diào)理，整個(gè)過(guò)程飲食要以溫補(bǔ)為主，可以適當(dāng)吃些黑豆、紅棗這些活血食材，配合做些伸展運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，整個(gè)調(diào)理過(guò)程要堅(jiān)持落實(shí)各項(xiàng)防護(hù)措施不能中斷。

健康育齡女性完成系統(tǒng)調(diào)理大概14天后，要是觀察到經(jīng)血顏色恢復(fù)暗紅、沒有血塊和腹痛這些癥狀，就能慢慢回到正常生活模式。青春期女性要是出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑得先調(diào)整作息規(guī)律，保證充足睡眠還要注意腹部保暖，繼續(xù)觀察3到5天確認(rèn)經(jīng)血狀態(tài)穩(wěn)定了再恢復(fù)日?；顒?dòng)，整個(gè)過(guò)程要避免接觸冷水和劇烈運(yùn)動(dòng)。中老年女性就算經(jīng)血顏色好轉(zhuǎn)也得保持適度運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行，飲食上要堅(jiān)持定時(shí)定量防止脾胃虛弱。有婦科基礎(chǔ)疾病的人特別是宮寒、子宮內(nèi)膜異位癥患者，要等經(jīng)期完全結(jié)束而且沒有不舒服了才能調(diào)整調(diào)理強(qiáng)度，恢復(fù)過(guò)程要遵循從輕到重、從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的原則不能著急。

調(diào)理期間要是出現(xiàn)經(jīng)血持續(xù)發(fā)黑超過(guò)兩周、經(jīng)量突然增多減少或者伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)這些情況，要及時(shí)去醫(yī)院做專業(yè)檢查，整個(gè)調(diào)理和恢復(fù)階段的核心目標(biāo)是調(diào)和氣血、改善子宮內(nèi)環(huán)境，要嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)規(guī)范要求，特殊體質(zhì)的人更要注意個(gè)性化調(diào)理方案，通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合方式來(lái)保證生殖系統(tǒng)健康穩(wěn)定。