剛戴上牙套或調(diào)整完鋼絲，咬東西時(shí)像有人拿小錘子敲牙齒？別慌，這種痛感90%是正常的——你的牙齒正在乖乖排隊(duì)呢！我是經(jīng)歷過3年正畸的“過來人”，也咨詢了專業(yè)醫(yī)師，下面這份“抗痛指南”能幫你少走彎路。
一、為什么矯正時(shí)會(huì)咬合痛？
牙齒可不是釘子，隨便撬兩下就能挪位。當(dāng)牙套施加壓力時(shí)，牙根周圍的牙周膜會(huì)輕微發(fā)炎（類似運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛），這種腫脹感在咬合時(shí)尤其明顯。通常調(diào)整矯治器后的48-72小時(shí)最疼，之后逐漸緩解。但如果出現(xiàn)持續(xù)劇痛、牙齦化膿或矯治器刮傷口腔，立刻聯(lián)系醫(yī)生——這可能是牙根吸收或感染信號(hào)。
二、緊急緩解：親測有效的3個(gè)方法
冷敷比止痛藥更管用 用冰袋裹毛巾敷臉頰（每次10分鐘，間隔1小時(shí)），低溫能收縮血管減輕腫脹。記得別直接貼皮膚，避免凍傷。
吃軟食也要講技巧 把牛奶燕麥粥換成溫涼的土豆泥、豆腐腦，避免熱食加劇炎癥。我偷懶啃過面包邊，結(jié)果疼到懷疑人生——記住，食物硬度≤香蕉才是安全線。
咬膠別亂用 醫(yī)生給的咬膠不是口香糖！每天輕咬5分鐘足夠，過度使用反而會(huì)加重牙根負(fù)擔(dān)。有個(gè)病友狂咬半小時(shí)，第二天連面條都吸不動(dòng)。
三、這些情況別硬扛，趕緊去醫(yī)院
- 疼痛超過5天且布洛芬無效
- 矯治器鋼絲扎進(jìn)肉里（臨時(shí)用正畸蠟覆蓋）
- 牙齒明顯松動(dòng)或出血量多
上周有個(gè)初中生誤以為“疼才有效果”，忍了兩周才發(fā)現(xiàn)托槽脫落。其實(shí)正畸痛感和效果無關(guān)，聰明的矯正者都懂得“及時(shí)喊?！?/strong>。
四、長期適應(yīng)：讓牙齒少受罪的秘密
- 睡覺別壓患側(cè)：側(cè)臥時(shí)受力的牙齒會(huì)更疼，試試仰臥或U型枕。
- 刷牙溫柔點(diǎn)：用單束毛牙刷重點(diǎn)清潔托槽周圍，暴力刷牙可能讓牙齦萎縮——?jiǎng)e問我怎么知道的。
正畸痛像一場“牙齒軍訓(xùn)”，熬過前幾周就會(huì)越來越輕松。如果今晚疼得睡不著，試試含一口冰水緩緩，明天太陽升起時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒又乖了一點(diǎn)。 （悄悄說：我拆牙套那天，連核桃都能咬開呢?。?/p>
