直接正畸后牙齒松動是常見現(xiàn)象，但需區(qū)分「恢復(fù)信號」與「危險信號」。多數(shù)情況下屬于矯治后的生理適應(yīng)過程，但若伴隨疼痛、出血或松動加劇，需立即就醫(yī)。

為什么牙齒會松動？

想象一下，正畸就像給房子地基做改造——牙齒移動時，牙槽骨會像橡皮泥一樣被重新塑造。拆除矯治器后，牙齒需要時間與新「土壤」緊密融合。這個過程中，輕微松動是骨頭重塑的自然反應(yīng)，就像剛做完運動的肌肉酸痛一樣，是身體在適應(yīng)新狀態(tài)。

不過，如果松動超過 3毫米（用牙簽輕輕試探能明顯感受到縫隙），或者刷牙出血、咀嚼時疼痛，就要警惕了。這可能是牙周炎復(fù)發(fā)、咬合沒調(diào)好，甚至矯治方案設(shè)計不當?shù)男盘枴?/p>

如何自查？別靠感覺，用科學(xué)方法

1. 手指輕壓測試：用干凈的手指肚按壓牙齦，正常牙齒只會微微晃動，如果感覺像在玩俄羅斯方塊里的方塊——左右前后都能輕松移動，就得小心了。
2. 冷熱刺激觀察：喝溫水時如果牙齒突然酸軟，可能牙根暴露或牙髓受損。
3. 對比舊照片：找找矯治前后的笑容照，看看牙齒排列是否有微妙變化（比如某顆牙明顯歪斜）。

分情況應(yīng)對，別盲目焦慮

• 如果是輕微松動（I 度） ： 這是「勝利的代價」。就像運動員比賽后肌肉酸痛，牙齒需要時間恢復(fù)。這時候別急著吃硬東西，改用兒童牙刷輕柔刷牙，配合含氟漱口水（比如 0.05%濃度的含氟漱口水，每天早晚各一次）。

• 如果是中度松動（II 度） ： 別硬扛！及時聯(lián)系你的正畸醫(yī)生。他們可能會給你做兩件事：

  • 咬合調(diào)整：用小砂輪磨平咬合高點，減少牙齒受力不均。
  • 臨時固定裝置：比如用樹脂把松動牙和鄰牙粘在一起，像搭腳手架一樣幫它穩(wěn)住。

• 如果是重度松動（III 度） ： 這不是矯治的正常結(jié)果，可能是牙周病復(fù)發(fā)或治療方案有問題。立刻掛口腔外科，做 CBCT 檢查骨頭吸收情況。拖延可能導(dǎo)致牙齒脫落！

日常維護：給牙齒當「私人保鏢」

• 飲食改造： 把堅果換成牛油果，把牛肉換成嫩豆腐。用食物記錄 APP（比如薄荷健康）監(jiān)督自己，連續(xù) 3個月保持軟食飲食，給牙槽骨愈合時間。
• 咬肌訓(xùn)練： 每天對著鏡子練習(xí)「舌頭抵上顎，嘴唇閉緊」的動作，像吹口哨前的準備動作，每次持續(xù) 10 秒，做 10 組。這能訓(xùn)練舌頭正確支撐牙齒，減少外力沖擊。
• 口腔清潔升級： 刷牙時用巴氏刷牙法（牙刷 45 度角懟著牙齦，小幅度震顫），搭配沖牙器沖洗牙縫。牙線不是必須，但用「水牙線」每天沖一遍，比普通牙線更高效。

最后提醒：別讓松動變成遺憾

正畸不是一錘子買賣。很多診所會提供「終身維護服務(wù)」，哪怕你換了城市，也可以帶著之前的矯治檔案去新醫(yī)生那里復(fù)診。記?。?「牙齒穩(wěn)定需要 5年以上監(jiān)測」 ——這不是廣告話術(shù)，而是美國正畸協(xié)會的硬核建議。

如果你現(xiàn)在正經(jīng)歷松動，別恐慌，但一定要行動：先自查，再找專業(yè)醫(yī)生制定方案。畢竟，誰也不想花了幾年時間和金錢，最后卻因為疏忽讓牙齒「散架」吧？