高血壓發(fā)病原因不明確更多談及危險因素,包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面。其中,70%-80%的高血壓的發(fā)生與不健康的生活方式有關(guān)。隨著高血壓危險因素聚集,高血壓患病風(fēng)險就會增加。
對于高血壓病的預(yù)防,生活方式的改善在任何時候都是合理有效的。在飲食中要注意減少鈉鹽的攝入,增加膳食中的鉀鹽攝入,合理膳食,平衡膳食。
另外,要注意控制體重,徹底戒煙、戒酒,保持中等強(qiáng)度的運(yùn)動,減輕精神壓力,保持心理平衡,注意監(jiān)測血壓。