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怎樣奶水多

產(chǎn)后泌乳必須要保證孩子多吸吮,因為嬰兒吸吮奶頭會刺激大腦產(chǎn)生催乳素,這樣奶水才會越來越多。產(chǎn)后還要多喝湯,多喝鯽魚豆腐湯、烏魚湯、豬蹄燉花生湯、排骨湯等等湯水類的食物,有利于下奶。

至于產(chǎn)后減肥,產(chǎn)后并不建議過早的減肥,如果是哺乳的媽媽就更要注意。一般情況下在順產(chǎn)后42天,不喂奶的情況下可以運動減肥。產(chǎn)婦可以在家練習,也可以進行游泳、慢跑、散步等,都是很好的有氧運動,也可以找專業(yè)的健身教練進行針對性的指導,飲食上要保持清淡,不能暴飲暴食。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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