月經(jīng)期間可以喝豆?jié){,豆?jié){含有豐富的營(yíng)養(yǎng),含鈣量高、蛋白質(zhì)高,可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以預(yù)防缺鈣,豆?jié){中含有雌激素,對(duì)女性的身體有好處。但要注意不能喝冷的以及冰凍的豆?jié){,冷的豆?jié){容易引起著涼,導(dǎo)致痛經(jīng)引起腹瀉,最好喝新鮮的熱豆?jié){。
月經(jīng)期喝豆?jié){有很多好處,可以降低膽固醇,預(yù)防肥胖,還可以調(diào)理內(nèi)分泌,但要注意不能過(guò)量過(guò)量,容易引起腹脹、反胃等,喝豆?jié){時(shí)不要放紅糖,紅糖容易使蛋白質(zhì)沉淀,影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,也不要吃雞蛋會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。