產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少的調(diào)理:
第一,要多吃補血的食物,很多產(chǎn)婦在圍產(chǎn)期會出現(xiàn)氣血不足的癥狀,主要是因為貧血導(dǎo)致的。因此在日常生活中要多吃補血的食物,比如瘦肉、豬肝、雞蛋、菠菜、櫻桃、黑芝麻、黑木耳。
第二,要多吃補氣的食物,比如紅棗、山藥、枸杞、桂圓、黑豆、雞肉等。
要積極改善睡眠,營造安靜的睡眠環(huán)境,才可以幫助入睡,要進行適當?shù)捏w育鍛煉,可以促進血液循環(huán),從而改善氣血不足的癥狀。