孕期的飲食營養(yǎng)應(yīng)該根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排。對孕前三個月的孕婦,首推的營養(yǎng)素就是要補充葉酸,含葉酸豐富的食物,如綠葉菜、卷心菜、柑桔、香蕉、動物內(nèi)臟、肝臟等等,有的孕婦需要額外補充葉酸補充劑。
在孕早期建議孕婦增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入,對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處,尤其是要攝入深海魚類的食物。在這一類的食物當中含有豐富的DHA、EPA,有助于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。