要祛除濕氣有以下幾種方法:
第一,運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是祛濕氣的好方法,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),還可以促進(jìn)汗液排出,帶走體內(nèi)濕氣。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以保持氧氣通暢和經(jīng)絡(luò)激活,有助于脾胃進(jìn)行化濕。
第二,可以吃具有祛濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。也可以用紅豆、南瓜、薏米、西瓜翠衣等具有利水滲濕功效的食物,來做成藥膳服用。
第三,可以配合艾灸和拔罐的方法。艾灸和拔罐都具有很好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕功效。