氣血不足,可以吃具有補(bǔ)氣血的食物。中醫(yī)認(rèn)為,以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色。具有補(bǔ)血的食物,一般都為黑色和紅色的食物。常用的有紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、核桃、花生米、胡蘿卜、鴨血和羊血等。
而且中醫(yī)也認(rèn)為,化生氣血的源泉在中焦脾胃。所以飲食上還應(yīng)該盡量選擇味道甘甜和黃色的飲食物,如小米、黃豆、玉米、地瓜、南瓜、黃豆芽、胡蘿卜、土豆、黃桃、枇杷、芒果、菠蘿等,黃色的飲食物。
還可以用藥膳來進(jìn)行補(bǔ)血,常用的有黃芪當(dāng)歸烏雞湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯、四物排骨湯。