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便秘吃什么蔬菜

便秘是指每周排便次數(shù)少于三次、大便質(zhì)硬干結(jié)、排便困難。

對(duì)于便秘的患者,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣。每日多飲水,每日飲水量超過1500毫升,晨起或飯前服用一杯溫開水有助于排便,還可以喝蜂蜜水。

要多吃新鮮的蔬菜和水果??梢猿匀绨撞恕⒉げ?、韭菜、芹菜、冬瓜;還可以吃如蘋果、香蕉、菠蘿、草莓、梨、橘子、葡萄、火龍果等。少吃辛辣刺激的食物、少吃油炸、油膩的食物、多吃雜糧、粗糧、少吃精細(xì)的米糧、不要暴飲暴食。

要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、可雙手按摩腹部和腹部熱敷。保持心情愉快,不熬夜。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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