對(duì)于身體虛弱的女性不應(yīng)該大補(bǔ),應(yīng)該保持營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃綠葉蔬菜、五谷雜糧和水果等。也可以用百合、枸杞、蓮子、牛肉、芡實(shí)、山藥、韭菜等做成藥膳來(lái)服用。同時(shí)不要吃比較辛辣和刺激的食物以及油膩食品,還有不健康的垃圾食品。不要喝濃茶、濃咖啡以及碳酸飲料。
對(duì)于身體虛弱的女性應(yīng)該定期進(jìn)行體育鍛煉,比如慢跑、游泳、登山、騎自行車(chē)等以及瑜伽、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體陽(yáng)氣通暢、經(jīng)絡(luò)激活、幫助脾胃恢復(fù)功能。