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腎虛可以通過鍛煉身體恢復(fù)嗎

運(yùn)動對腎虛的恢復(fù)有一定幫助。適當(dāng)運(yùn)動對腎虛的恢復(fù)很有好處,但是在選擇運(yùn)動的方面,要根據(jù)自身的情況選用適當(dāng)強(qiáng)度或適當(dāng)時(shí)間的運(yùn)動鍛煉。比如適當(dāng)慢走、慢跑或者太極拳以及相應(yīng)的關(guān)節(jié)放松運(yùn)動。如果不適合的運(yùn)動對腎虛的恢復(fù)反而沒有好處,比如爬山或者運(yùn)動強(qiáng)度比較大的跑步或者是運(yùn)動強(qiáng)度、難度都比較大的瑜伽等,這些運(yùn)動對腎虛沒有好處。

在運(yùn)動的同時(shí)要配合有益于腎臟恢復(fù)的食材進(jìn)行相關(guān)的食補(bǔ),比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃仁、板栗等。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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語音解答 2021-05-18
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