哺乳是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒。哺乳期的時(shí)候,為了保證奶水充足,需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素,以此提高奶水的質(zhì)量,讓寶寶健康成長(zhǎng)。
哺乳期要吃新鮮的水果和蔬菜,多吃動(dòng)物性食物和豆制品,口味清爽、營(yíng)養(yǎng)均衡;烹調(diào)的方法應(yīng)多以燉、煮、熬,少用油炸,應(yīng)避免進(jìn)食辛辣刺激性強(qiáng)的食物。哺乳期需要嚴(yán)格的禁酒。酒精通過乳汁被嬰兒吸收,會(huì)對(duì)嬰兒的健康產(chǎn)生不利的影響。至于哺乳期女性飲酒后具體多久可以喂奶,則需要根據(jù)飲酒量的多少,以個(gè)人身體對(duì)酒精的代謝能力而定。