對于有濕熱體質(zhì)的人,一定要注意,想要調(diào)理好身體。
第一、要管住嘴、控制好飲食、對于肥甘厚膩的肉類、海鮮類、油炸類的食品一定要減少攝入;
第二、要多吃新鮮的瓜果蔬菜,每天一定要保持適當(dāng)?shù)倪\動,但身體不要出大汗,只要微微的發(fā)熱,微微出汗就可以了;
第三、保持良好的作息習(xí)慣,比如要早睡早起、不能熬夜,不能熬夜的概念是一般不要超過晚十點半就要去睡覺;
第四、要非常嚴(yán)格地控制住煙和酒,抽煙喝酒會對身體的濕熱造成滯留的狀態(tài),也就是濕熱會逐漸變得更重。