腳扭了、腳腫快速消腫的方法首先要制動,避免繼續(xù)負(fù)重,為組織的修復(fù)提供良好的環(huán)境。
其次可以在24小時之內(nèi)進(jìn)行冰敷,促進(jìn)毛細(xì)血管收縮,避免組織的出血加重,這樣以利于消腫,超過48小時之后可以熱敷,熱敷可以促進(jìn)淤血的消散、促進(jìn)腫脹的消退。
另外在夜間睡覺時,可以抬高患肢,患肢抬的要比心臟高,促進(jìn)靜脈回流,以利消腫。
藥物方面可以給予活血化瘀、消腫的中藥、中成藥等進(jìn)行外用或者口服,對于腫脹的消除均有一定的作用。