氣血虛需要補(bǔ)氣血。中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)氣血應(yīng)該以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色。具有補(bǔ)血的食物一般都為黑色和紅色的食物,常用的有紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、核桃、花生米、胡蘿卜、鴨血、羊血等。
常用的藥膳有羊血、蔥白、白面一起煮熟食用。紅糖、黑豆、核桃、大棗一起上鍋蒸1-2小時(shí),每天吃1-2勺,可以起到非常好的補(bǔ)血效果。
還有當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠固元膏、黃芪當(dāng)歸烏雞湯??梢愿鶕?jù)自身的體質(zhì),適當(dāng)?shù)倪x擇使用。