對(duì)于氣虛患者的鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主,可以很好的調(diào)理氣血、健脾胃,以達(dá)到固本培元,使身體強(qiáng)壯的目的。早期氣虛的患者可以從事消耗能量比較輕的運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、氣功,時(shí)間由短到長(zhǎng)。開(kāi)始可以堅(jiān)持10-15分鐘,后期可以延長(zhǎng)到一小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)。
隨著運(yùn)動(dòng)量的增加和運(yùn)動(dòng)效果的出現(xiàn),氣虛患者可以做快走、慢跑這些相對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng),這樣的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的肌肉、骨骼甚至脾胃調(diào)整都非常有用。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以使人飲食開(kāi),更好的消化食物,對(duì)強(qiáng)壯身體、治療氣虛有非常好的效果。