身體有了濕氣,可以吃一些具有去濕氣的食物,如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等。
其中,綠豆和薏米性質(zhì)偏涼,吃太多可能會傷到腎氣,要注意適量,同時要注意飲食做到清淡、營養(yǎng)、易消化,不要吃辛辣、刺激、生冷、油膩的食物。這些食物會造成脾胃功能下降,引起水液代謝的失調(diào),加重人體的濕氣。
同時還可以用紅豆薏米來煮茶喝,具有很好的利尿消腫、健脾祛濕的功效。如果濕氣比較嚴(yán)重的,可以配合中成藥來進(jìn)行調(diào)理,常用的中成藥有健脾丸、歸脾丸、健胃丸等。