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補氣血不足的食物

對于氣血不足,中醫(yī)認為應該以形補形,以色補色。具有補氣血的食物一般都為黑色食物和紅色食物,常用的有紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、核桃、花生米、胡蘿卜、鴨血、羊血等。

中醫(yī)認為化生氣血的源泉在中焦脾胃,所以飲食上應該盡量選擇味道甘甜和黃色的食物,如小米、黃豆、玉米、地瓜、南瓜、黃豆芽、胡蘿卜、土豆、黃桃、枇杷、芒果、菠蘿等黃色食物。

同時在吃補氣生血的食物時,最好是要食同源的食物,如大棗、山藥、人參、核桃、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、飴糖等。

提示:本內容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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