長白頭發(fā)有兩個原因,一個是先天的遺傳因素,往往在青少年時期就會出現(xiàn)白頭發(fā),對于遺傳性的白頭發(fā),目前沒有什么預防和治療的方法。另一個就是后天的環(huán)境因素,包括多個方面:有精神因素、機體的內(nèi)分泌代謝因素、飲食因素等。
排除遺傳先天因素,預防部長白頭發(fā),首先要平衡膳食,攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素,避免因為營養(yǎng)不良、貧血、缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)元素銅、鐵、和鈷而發(fā)生白頭發(fā)。
生活上要保持良好的生活心態(tài)。生活作息規(guī)律,避免勞累和長時間熬夜,增強抗壓能力,遭受精神打擊時,積極面對。避免情緒壓抑,避免過度思慮,心情舒暢地生活。
出現(xiàn)某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、惡性貧血、甲亢等,要盡早積極治療,避免因疾病而長白頭發(fā)。