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怎么不長白頭發(fā)

長白頭發(fā)有兩個原因,一個是先天的遺傳因素,往往在青少年時期就會出現(xiàn)白頭發(fā),對于遺傳性的白頭發(fā),目前沒有什么預防和治療的方法。另一個就是后天的環(huán)境因素,包括多個方面:有精神因素、機體的內(nèi)分泌代謝因素、飲食因素等。

排除遺傳先天因素,預防部長白頭發(fā),首先要平衡膳食,攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)元素,避免因為營養(yǎng)不良、貧血、缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素和礦物質(zhì)元素銅、鐵、和鈷而發(fā)生白頭發(fā)。

生活上要保持良好的生活心態(tài)。生活作息規(guī)律,避免勞累和長時間熬夜,增強抗壓能力,遭受精神打擊時,積極面對。避免情緒壓抑,避免過度思慮,心情舒暢地生活。

出現(xiàn)某些疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、惡性貧血、甲亢等,要盡早積極治療,避免因疾病而長白頭發(fā)。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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