飲食中可以選擇膳食纖維含量較高的食物及水果,如大麥、胡蘿卜、燕麥、土豆、蘿卜等。因為食物中含有膳食纖維具有強大的吸水性作用,能夠促進胃腸的蠕動,促進食物的消化吸收。
晨起空服一杯酸奶,因為酸奶中一般含有益生菌,能調(diào)節(jié)腸道促進腸道的蠕動,可以幫助消化。
蜂蜜水,晨起空服一杯,蜂蜜能夠起到潤腸的作用。山楂以及山楂食品有助于消化。
在有助于消化的食物選擇上,也要因人而異、因病而異,比如胃酸分泌過多的病人不宜食用過酸、過甜的食物等。平時應生活規(guī)律,三餐定時,保持良好的心態(tài)和充足的睡眠。