長時(shí)間走路,腰部肌肉和韌帶會(huì)處在緊張的狀態(tài),從而出現(xiàn)疼痛,說明已超過腰部肌肉和韌帶的承受范圍,原因主要有以下幾方面:
一、穿過高的高跟鞋,導(dǎo)致臀部后翹、腰椎前傾,超出腰椎生理曲度范圍,走路時(shí)間一長就會(huì)疼痛。
二、平時(shí)多彎腰久坐久站,腰肌勞損,即使穿平底鞋,長時(shí)間走路也會(huì)產(chǎn)生疼痛。
如果出現(xiàn)疼痛,建議盡量臥床休息,可以外用活血止痛藥還可以熱敷理療,建議少穿高跟鞋,平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉,加強(qiáng)肌肉力量。