任何減肥都必須持之以恒,小腿的肌肉尤其難減,須要有恒心,能通過(guò)按摩改變它的形狀,使小腿看起來(lái)顯瘦,涂抹瘦腿上瘦腿霜之后,會(huì)有一定的效果,每天堅(jiān)持腿部運(yùn)動(dòng),仰臥,左腿平方,將右腿抬起90度,重復(fù)10-20次左腳的方法跟右腳相同。
同時(shí)進(jìn)行游泳的鍛煉,也能減小腿部肌肉。可在淺水的一端跑步,或在深水的一端游泳,水的阻力比較大,會(huì)使雙腿的活動(dòng)比較充分。
另外,進(jìn)行有氧的跑步,也可以對(duì)腿部的形狀有一定的幫助,但要特別注意跑步之前充分熱身,跑步之后要做拉伸動(dòng)作,放松肌肉。