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小腿內(nèi)側(cè)肌肉突出怎么減

任何減肥都必須持之以恒,小腿的肌肉尤其難減,須要有恒心,能通過(guò)按摩改變它的形狀,使小腿看起來(lái)顯瘦,涂抹瘦腿上瘦腿霜之后,會(huì)有一定的效果,每天堅(jiān)持腿部運(yùn)動(dòng),仰臥,左腿平方,將右腿抬起90度,重復(fù)10-20次左腳的方法跟右腳相同。

同時(shí)進(jìn)行游泳的鍛煉,也能減小腿部肌肉。可在淺水的一端跑步,或在深水的一端游泳,水的阻力比較大,會(huì)使雙腿的活動(dòng)比較充分。

另外,進(jìn)行有氧的跑步,也可以對(duì)腿部的形狀有一定的幫助,但要特別注意跑步之前充分熱身,跑步之后要做拉伸動(dòng)作,放松肌肉。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開(kāi)資料,部分信息可能有過(guò)期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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