鈣是人體含量最多的礦物質(zhì)元素,是組成人體的重要成分,對機體有著重要作用,對人體的生長發(fā)育、生命生理活動都是不可缺少的。如果人體缺鈣會產(chǎn)生諸多方面的功能障礙和病癥,所以人體缺鈣,當血鈣濃度低于2.25mmol/L時就應(yīng)及時補充。
如果鈣缺乏較多,可靜脈輸注葡萄糖酸鈣進行補充。鈣缺乏輕度時,可服用葡萄糖酸鈣口服液和鈣片進行補充,輸注或口服的劑量最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行。
缺鈣時要多食用含鈣高的食物,如芝麻醬、蝦皮、牛奶或奶制品、魚類、甲殼貝類水產(chǎn)品、豆制品、堅果、莧菜、薺菜、油麥菜、西蘭花等深綠色蔬菜。
也要多進行戶外活動,多曬太陽,曬太陽可以幫助人體維生素D的轉(zhuǎn)化,促進鈣的吸收,少飲酒,控制鹽的攝入,以免影響鈣的吸收。