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微量元素缺乏怎么補(bǔ)充

微量元素在機(jī)體含量很少,小于人體的0.01%,但是微量元素對機(jī)體有著重要作用,能夠調(diào)節(jié)代謝,維護(hù)正常的生理功能。缺乏任何一種微量元素,都會引起相應(yīng)的病癥,甚至影響生長發(fā)育,危害人的健康。

如果某種微量元素缺乏癥,出現(xiàn)了相應(yīng)的疾病癥狀,應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用或輸入特定的藥物制劑來治療。如果缺乏的不嚴(yán)重,只是出現(xiàn)了較輕的病癥,對身體的影響較小時,可通過食用含此種微量元素高的食物進(jìn)行補(bǔ)充。

如:鐵缺乏可食用動物肝臟腎臟、動物血制品、禽畜肉類、魚類等進(jìn)行補(bǔ)充;鋅缺乏時,可多食用魚類、堅(jiān)果、芝麻進(jìn)行補(bǔ)充;碘缺乏時可多食用海帶、紫菜等海產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充;硒缺乏時可食用富含硒的大米來進(jìn)行補(bǔ)充;銅缺乏時可多食用牡蠣、貝殼類食物、堅(jiān)果來補(bǔ)充。鉬在谷類、豆類、乳類及動物臟器含量較多,鉻在肉類、全谷類食品中含量較多。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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