睡眠癱瘓嚴(yán)重時可表現(xiàn)為意識清楚,全身無法活動,出現(xiàn)幻聽、恐慌等癥狀。睡眠癱瘓是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式,經(jīng)常性的睡眠癱瘓會對患者的日常生活造成嚴(yán)重影響。
在生活方面,建議睡前洗熱水澡、熱水泡腳以舒緩身心、緩解壓力。建議避免不規(guī)律作息,避免過度勞累。
飲食方面,建議避免飲酒、醉酒,少吃辛辣刺激性食物,多吃富含色氨酸的營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶等以起到安眠作用。
如癥狀無明顯改善,建議前往實體醫(yī)院就診,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。