入睡困難、老是胡思亂想有可能和思想壓力過(guò)大、精神受到刺激、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥有一定關(guān)系。
入睡困難,老是胡思亂想,可以從飲食上、生活上進(jìn)行調(diào)節(jié)。在入睡前不要喝濃茶和咖啡,不要看刺激性的電視劇或者書(shū)籍,可以看舒緩的書(shū)籍或者聽(tīng)舒導(dǎo)的音樂(lè),來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,調(diào)整好心態(tài)。必要時(shí)可以進(jìn)行心理疏導(dǎo),有利于思想穩(wěn)定,也可以配合給患者做催眠的治療。
如果入睡困難,老是胡思亂想,還需要進(jìn)一步排除器質(zhì)性疾病。