引起失眠的原因主要由以下幾點：
第一，心理的因素。通常和過度的勞累以及精神長期處于緊張以及焦慮的狀態(tài)有密切的關(guān)系。
第二，性格的因素。通常和性格爭強好勝，追求完美，事事都要親力親為，導(dǎo)致壓力過大。
第三，年齡的因素。隨著年齡的增長，所有的人群都會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的下降。
第四，疾病因素的干擾。比如各種慢性的疼痛、癌癥、更年期綜合癥都容易導(dǎo)致失眠的情況。
第五，飲食以及生活的習(xí)慣。比如部分人群喜歡在睡前喝濃茶、咖啡和含酒精的飲料都可能導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
出現(xiàn)失眠以后，首先需要改變自己的生活習(xí)慣，避免過度的緊張以及焦慮。嚴重的失眠可以考慮口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
這時候女性如果感覺到下面松弛的厲害，一方面可以自己進行盆底肌肉的鍛煉，也就是做收縮肛門的運動，用力收縮盆底肌3秒以上后再放松，每次堅持10-15分鐘，每天堅持2-3次，對恢復(fù)陰
咽炎可以治療，配上中藥制劑的治療。咽炎是耳鼻喉科非常常見的疾病之一，局部表現(xiàn)為咽部黏膜，黏膜下以及淋巴組織的彌漫性炎癥，多見于成年人，病程長，病情比較頑固，比較難以徹底治愈。急性咽炎反復(fù)發(fā)作，鼻腔呼吸道的炎癥刺激有關(guān)系，除此以外，患者經(jīng)常有一些不良的接觸史，例如煙酒過度、粉塵、有害氣體的刺激
如果寶寶平時是躺著睡覺，突然出現(xiàn)趴著睡覺的情況，有可能是因為積食引起的，孩子出現(xiàn)積食腹部會不舒服，寶寶趴著睡覺可以減輕不舒服的癥狀。所以一定要注意在平時寶寶吃飯時，最好要讓寶寶少吃多餐，千萬不要暴飲暴食。平
