高血脂病的原因主要是因為吃的東西油脂太多,比如吃的肉太多,尤其是肥肉,哪怕是牛肉含的血脂相對少一些,但是實際上肉里面都會含有油脂,吃的瘦肉、魚肉多以后,血脂也會高。另外一個方面是因為炒菜時候油太多,相對而植物油比動物油要好點,尤其現(xiàn)在喜歡炒菜,每天炒的菜多的時候用的油多,就會容易引發(fā)高血脂病。
讓高血脂少一些可以多吃蔬菜、水果,含的油脂比較低;主食可以多吃點薯類,比如紅薯、土豆等含的血脂比較低。
總而言之,就是油炸的東西、肥肉、瘦肉不能吃太多,炒菜時候少放油,這些是主要原因。
另外一個原因就是人們運動得少,當(dāng)人運動少的時候消耗能量就少,都在體內(nèi)儲存起來了。建議平時多運動,至少每天要走路走到6000~7000步,人在運動的時候就會消耗能量,血脂可能會降低一點。