膝關(guān)節(jié)韌帶是使膝關(guān)節(jié)與其相關(guān)聯(lián)的各個骨骼相互連接的條索狀結(jié)締組織物，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶損傷以后，急性期建議以休息為主，可以做一些勾腳的活動來預(yù)防肌肉萎縮。之后建議做一些恢復(fù)性的訓(xùn)練，比如靠墻靜蹲、直腿抬高、臀橋訓(xùn)練等等來維持相關(guān)肌肉的肌力，慢慢地可以過渡到增強力量的訓(xùn)練，比如上下臺階、深蹲，還有單腿的抗阻訓(xùn)練等等，以加強對膝關(guān)節(jié)的保護。

膝關(guān)節(jié)韌帶是人體中比較脆弱的部位，膝關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，一般是由于膝關(guān)節(jié)韌帶過度伸展或者急性運動，造成韌帶的部分撕裂或者完全撕裂。膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷以后，主要會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)局部的腫脹、疼痛、壓痛、無力和活動障礙等等癥狀。

但有的人由于強烈的保護意識而休息時間過長，急性期過后仍然不能進行康復(fù)訓(xùn)練，容易造成肌肉萎縮和肌力下降，甚至造成相關(guān)聯(lián)的關(guān)節(jié)以及肌肉產(chǎn)生問題。如果后期患者需要手術(shù)治療，以上的康復(fù)訓(xùn)練方法也適于術(shù)前的訓(xùn)練，有利于術(shù)后的快速恢復(fù)。如果膝關(guān)節(jié)的疼痛比較劇烈，無法完成訓(xùn)練動作，建議及時到醫(yī)療機構(gòu)進行診斷治療。