踝關節(jié)急性期的治療，首先是要制動休息，損傷后48小時之內(nèi)要進行冰敷，減少出血和腫脹，還要加壓包扎、抬高患肢?；謴推谧钪匾膬蓚€康復內(nèi)容是關節(jié)活動度的練習和肌肉力量的訓練。

第一、關節(jié)活動度的訓練，推薦幾個辦法。一是背伸，即踝關節(jié)向上的活動，可以利用毛巾或者任何長條的帶子，進行向上的牽拉。二是跖屈，即踝關節(jié)向下的活動。可以把踝關節(jié)伸出床外，讓家屬協(xié)助下壓。三是內(nèi)翻，其實就是常說的崴腳的動作?？梢栽诼N二郎腿的姿勢下，用自己的手來進行內(nèi)翻的牽拉。四是外翻，外翻和內(nèi)翻的方向是相反的。在進行關節(jié)活動度練習之后，都有可能出現(xiàn)關節(jié)暫時的腫脹發(fā)熱的現(xiàn)象。這時候需要用冰袋進行冰敷治療，每次大概20分鐘。

第二、肌肉力量的訓練。練習肌肉力量簡單易行的方法就是利用彈力帶，進行抗阻的練習。方向和上述關節(jié)活動的方向是一樣的，分為踝關節(jié)的背屈、跖屈、內(nèi)翻和外翻，力度控制在自己疼痛能夠忍受的范圍內(nèi)。

踝關節(jié)的損傷是指在行走或者運動過程中，踝關節(jié)超過正?；顒佣龋^度內(nèi)翻或者過度外翻引起周圍軟組織，比如韌帶、肌腱、關節(jié)囊等發(fā)生損傷。多發(fā)生在運動中、在不平整的地面行走、上下樓梯時，穿不合腳的鞋子或者穿高跟鞋運動也會引起踝關節(jié)的損傷。踝關節(jié)損傷后主要表現(xiàn)為局部的疼痛、腫脹和活動受限。由于局部毛細血管的斷裂和出血，還會出現(xiàn)皮下的瘀斑、青紫等等。