很多中老年人睡眠質(zhì)量不好來睡眠?？凭驮\，但是觀察發(fā)現(xiàn)并沒有達到睡眠障礙的診斷標準。雖然患者的睡覺時間比年輕時減少，但是日間精力、記憶力、反應，包括打牌、跳廣場舞、給兒女做飯、打麻將等都很好，日間功能沒有受損。所以要糾正一個概念，如果睡眠時間沒有年輕時長，不一定是睡眠不好，老年人在睡眠的需求量上會逐漸的有所減少，判斷睡眠好不好，一定要結合日間功能狀態(tài)。
如果睡眠時間比年輕時短了1、2個小時，但是日間功能完全正常，不用擔心睡眠出現(xiàn)問題，小孩子可能1天需要10個小時的睡眠，到了老年睡眠時間減少。調(diào)查發(fā)現(xiàn)老年人的睡眠生理需要只有4~5個小時，如果晚上睡了4個多小時，中午又睡了30多分鐘，1天整體的睡眠足夠，不要錯誤的認為出現(xiàn)了睡眠不好，沒有必要人為的把時間延長到6~7個小時，一定要結合日間功能。
如果出現(xiàn)日間功能的下降，比如記憶力下降、反應遲鈍、頭暈、頭悶，需要看是不是睡眠造成，如果是睡眠造成，要考慮睡眠結構、節(jié)律和質(zhì)量出現(xiàn)問題。比如睡眠上不能夠產(chǎn)生深睡眠的慢波睡眠期，或者睡眠節(jié)律出現(xiàn)了問題，這時不能人為的延長睡眠時間，需要用藥物和生活方式的干預來改善睡眠結構，產(chǎn)生深睡眠緩解疲勞感。所以首先要明確是不是真的睡不好，其次睡不好是質(zhì)的問題還是量的問題。
