頸椎骨質(zhì)增生，首先要改掉不好的生活習慣，比如平時低頭伏案的長期工作、低頭看手機、長時間開車等，這些習慣對頸椎的傷害比較大。
避免頸椎過于勞累，平時可以做對頸椎好的運動，有聳肩、抬手、米字操，這些運動還可以治療輕度頸椎??；頸椎病還適合游泳鍛煉，因為抬頭和低頭能夠幫助治療頸椎??；同時打羽毛球、放風箏以及打籃球都能夠改善及預防頸椎病，適當?shù)姆潘蛇\動都能夠緩解頸椎??；另外，頸部要注意防寒保暖，不要著涼，可以物理治療、熱敷。
頸椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
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