小腿和腳踝腫首先要明確原因，再針對性處理。若是久站等生理性原因，可通過休息、抬高下肢、按摩緩解；若是疾病如腎臟疾病、心臟病等導(dǎo)致，需就醫(yī)檢查治療；此外還可通過飲食調(diào)節(jié)輔助消腫，嚴(yán)重時可能需藥物治療。 1. 明確原因：久站、久坐、妊娠等可能引起生理性水腫，腎臟疾病、心臟病等會導(dǎo)致病理性水腫，需先區(qū)分。 2. 一般緩解方法：生理性水腫可多休息，休息時抬高下肢促進(jìn)血液回流，也可輕柔按摩小腿和腳踝，加速血液循環(huán)。 3. 飲食調(diào)節(jié)：可適當(dāng)吃冬瓜、黃瓜等具有利尿作用的食物，幫助排出體內(nèi)多余水分，減輕腫脹。 4. 就醫(yī)檢查：若腫脹持續(xù)不消退、反復(fù)出現(xiàn)或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，做腎功能、心臟超聲等檢查。 5. 藥物治療：嚴(yán)重腫脹時，遵醫(yī)囑可用氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等利尿劑消腫，但要注意監(jiān)測電解質(zhì)。 小腿和腳踝腫的處理方法要根據(jù)具體原因選擇。生理性水腫通過一般措施可緩解，病理性水腫需及時就醫(yī)，按醫(yī)生建議治療，同時結(jié)合飲食調(diào)節(jié)輔助消腫，必要時合理使用藥物。