通常大姨媽指月經(jīng)。月經(jīng)遲遲不來可能受多種因素影響，可通過調(diào)整生活方式、排查疾病、驗孕等方式應對。 1. 調(diào)整生活方式:不良生活習慣會影響月經(jīng)周期，要規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。合理飲食，多攝入蔬菜水果，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，適當運動，保持心情舒暢。 2. 排查疾病:多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等疾病會導致月經(jīng)推遲。若調(diào)整生活方式后月經(jīng)仍未來，需就醫(yī)檢查，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物治療。 3. 驗孕:有性生活的女性，月經(jīng)推遲要考慮懷孕可能，可使用驗孕棒檢測，或到醫(yī)院進行血HCG檢查確認。 4. 注意保暖:經(jīng)期受寒會使盆腔內(nèi)血管收縮，導致月經(jīng)推遲。要注意保暖，避免吃生冷食物。 5. 記錄經(jīng)期:平時記錄月經(jīng)周期，若經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)推遲情況，能為醫(yī)生診斷提供參考。 月經(jīng)遲遲不來不必過于焦慮，先調(diào)整生活方式，若情況未改善，要及時就醫(yī)排查原因，積極配合治療，同時日常注意保暖和記錄經(jīng)期，維護月經(jīng)周期正常。