月經(jīng)推遲11天可先自查是否懷孕，排除懷孕后，回顧近期生活習(xí)慣有無異常，若壓力大、作息不規(guī)律可調(diào)整。若情況持續(xù)或伴有不適，要考慮疾病因素，需就醫(yī)檢查，并遵醫(yī)囑治療。 1. 確認(rèn)是否懷孕:有性生活的女性，月經(jīng)推遲要先排查懷孕，可使用驗(yàn)孕棒自測，也能去醫(yī)院做血HCG檢查明確。 2. 調(diào)整生活方式:近期壓力大、熬夜、過度節(jié)食等，都可能影響月經(jīng)周期。應(yīng)放松心情、規(guī)律作息、合理飲食，保證充足睡眠，避免過度勞累。 3. 觀察身體癥狀:除月經(jīng)推遲，若有腹痛、白帶異常等癥狀，可能是疾病導(dǎo)致，需引起重視。 4. 及時(shí)就醫(yī)檢查:月經(jīng)推遲情況持續(xù)或伴有其他不適，要到醫(yī)院檢查，如B超、性激素六項(xiàng)等，找出病因。 5. 配合醫(yī)生治療:若檢查出疾病，要積極配合醫(yī)生治療，遵醫(yī)囑用藥或接受其他治療方案。 月經(jīng)推遲11天可先自行排查懷孕并調(diào)整生活方式。若情況未改善或伴有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后配合治療，以恢復(fù)正常月經(jīng)周期。