月經(jīng)推遲且未懷孕，可從調(diào)整生活方式、舒緩壓力、排查疾病、藥物調(diào)理幾方面應(yīng)對(duì)。生活上規(guī)律作息、健康飲食；心理上放松心情；還需排查是否有疾病，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物調(diào)理。 1. 調(diào)整生活方式:保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食上多攝入蔬菜水果、全谷物等，減少辛辣油膩食物，戒煙戒酒，適度運(yùn)動(dòng)。 2. 舒緩壓力:長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響內(nèi)分泌，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、瑜伽、冥想等方式放松心情，減輕壓力，保持良好心態(tài)。 3. 排查疾病:某些疾病如多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，需及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)檢查明確病因。 4. 藥物調(diào)理:若因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)推遲，可遵醫(yī)囑使用黃體酮、地屈孕酮等藥物調(diào)理，但要嚴(yán)格按劑量和療程服用。 月經(jīng)推遲且未懷孕時(shí)，先調(diào)整生活方式和舒緩壓力。若情況未改善，要及時(shí)就醫(yī)排查疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理，以恢復(fù)正常月經(jīng)周期。