通常“大姨媽”指的是月經(jīng)。一般情況下，月經(jīng)期間適量吃涼皮不會(huì)發(fā)胖。不過如果過量食用且搭配不合理就可能會(huì)有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。 1. 正常食用量：涼皮主要由面粉或淀粉制成，本身熱量不算高。月經(jīng)期間適量食用，并且搭配蔬菜、蛋白質(zhì)類食物如雞蛋、豆腐等，整體熱量攝入在正常范圍，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。 2. 過量食用：如果大量吃涼皮，尤其是添加很多高熱量的調(diào)料如辣椒油、芝麻醬等，而且沒有搭配其他營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，就會(huì)攝入過多熱量，身體在月經(jīng)期間新陳代謝沒有明顯加快的情況下，多余熱量可能轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，從而導(dǎo)致發(fā)胖。 月經(jīng)期間飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，除了主食類食物，還應(yīng)攝入足夠的蔬菜水果、蛋白質(zhì)等，保證身體正常的生理功能需求。