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d3和dha可不可以同一天吃

我想補充d3和dha,不知道這兩種能不能在同一天吃,會不會有什么不好的影響。
一般情況下,D3和DHA能同一天吃。D3對鈣吸收、骨骼健康和鈣磷代謝正常很重要,DHA是有益于大腦和眼睛發(fā)育的不飽和脂肪酸,二者功能無沖突,同時吃不會有不良反應,但都需適量。D3過量會血鈣過高,有惡心、嘔吐、便秘等問題,DHA過量會增加出血風險。飲食中可多攝入奶制品等含鈣食物和深海魚類等含不飽和脂肪酸食物,要避免高糖、高脂肪、高鹽食物過量攝入以免影響D3和DHA吸收利用。
提示:本內容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20
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