懷孕之后腰痛通常指女性在妊娠期出現(xiàn)的腰部疼痛癥狀。一般情況下，懷孕之后腰痛可能是由于體重增加、姿勢(shì)改變、激素變化、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起的。常見(jiàn)的治療方法有熱敷、按摩、適當(dāng)休息、調(diào)整姿勢(shì)、使用托腹帶。如果出現(xiàn)懷孕之后腰痛的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 體重增加:懷孕后孕婦體重逐漸增加，這會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰部承受的壓力增大，從而引起腰痛。治療方法主要是通過(guò)一些措施來(lái)減輕腰部壓力，如適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，休息時(shí)可采用側(cè)臥姿勢(shì)，在腰部下方墊一個(gè)薄枕等。 2. 姿勢(shì)改變:懷孕后孕婦的身體重心會(huì)發(fā)生改變，為了保持平衡，孕婦往往會(huì)不自覺(jué)地改變姿勢(shì)，這可能會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)腰痛。對(duì)應(yīng)的治療方法包括調(diào)整姿勢(shì)，保持正確的站立和坐姿，站立時(shí)挺胸收腹，坐姿時(shí)腰部挺直，也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，像輕輕扭轉(zhuǎn)腰部等。 3. 激素變化:懷孕時(shí)體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，其中松弛素的增加會(huì)使骨盆和椎間關(guān)節(jié)松弛，腰部穩(wěn)定性下降，容易出現(xiàn)腰痛。治療上可采用熱敷的方式，用溫?zé)岬拿矸笤谘刻弁床课?，每?5 - 20分鐘，每天可敷3 - 4次；還可以進(jìn)行按摩，由專業(yè)人員輕輕按摩腰部肌肉，緩解肌肉緊張。 4. 腰部肌肉勞損:孕婦可能由于日?；顒?dòng)如彎腰等動(dòng)作較多，使腰部肌肉過(guò)度勞累而出現(xiàn)勞損，導(dǎo)致腰痛。對(duì)于腰部肌肉勞損，要注意休息，減少腰部活動(dòng)量，也可以通過(guò)按摩來(lái)放松肌肉，按摩時(shí)力度要適中，從腰部?jī)蓚?cè)向中間按摩，還可以使用一些輔助工具如按摩球在腰部肌肉酸痛點(diǎn)進(jìn)行滾動(dòng)按摩。 5. 腰椎間盤突出:懷孕過(guò)程中，腹部壓力增大等因素可能誘發(fā)腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起腰痛。如果是腰椎間盤突出引起的腰痛，在孕期可先采用保守治療，如調(diào)整姿勢(shì)，盡量避免彎腰動(dòng)作，多臥床休息，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬、雙氯芬酸等藥物進(jìn)行治療，但這些藥物在孕期使用需謹(jǐn)慎，必須遵醫(yī)囑。 除了上述原因還有可能由泌尿系統(tǒng)感染、缺鈣等原因引起。懷孕之后出現(xiàn)腰痛，在日常生活中要避免腰部過(guò)度用力，不要提重物，盡量選擇舒適的鞋子，保證充足的休息，睡眠時(shí)選擇合適的床墊，這些都有助于緩解腰痛癥狀。