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懷孕期間不建議減肥但孕期體重增長過多想控制體重該如何合理控制

懷孕了體重增長快,又怕影響寶寶健康,不敢隨便節(jié)食運動,想知道懷孕期間怎么減肥比較安全呢?
孕期體重增長過多但不建議減肥,可從飲食和運動兩方面合理控制。飲食上要保證營養(yǎng)均衡,攝入瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質蛋白和玉米、燕麥等粗糧,控制食物分量,每餐七八分飽且少食多餐,還應減少油炸食品、蛋糕、糖果等高熱量、高脂肪、高糖食物攝入。運動方面,每天散步30分鐘到1小時,速度適中且微微出汗,或在專業(yè)教練指導下做孕婦瑜伽,增強柔韌性、平衡感和肌肉力量的同時緩解不適,在不影響胎兒發(fā)育的情況下控制體重增長。
提示:本內容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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名醫(yī)問答 2025-01-20

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懷孕兩個月無胎芽,可能是胚胎發(fā)育異常,也受其他因素影響。胚胎發(fā)育方面,染色體異常等先天性問題可能致此,胚胎難繼續(xù)發(fā)育。月經(jīng)周期不規(guī)律、受孕晚時,按末次月經(jīng)算的兩個月實際胚胎發(fā)育時間可能較短,可復查等待胎芽出現(xiàn)。母體患某些疾病也影響胚胎發(fā)育,疾病因素若能正確處理,胚胎可能正常發(fā)育,不能僅憑一次檢查結論。

名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20

子宮內膜異位癥懷孕后會不會好轉

子宮內膜異位癥懷孕后可能好轉但有個體差異。懷孕時激素水平大幅改變,孕激素升高抑制病情,內膜的適應性變化也會干擾病程減輕癥狀。不過因患者身體狀況不同,像免疫系統(tǒng)、局部炎癥反應等因素影響,有些患者懷孕后病情未必改善。此外,該疾病較復雜,生活方式、情緒狀態(tài)也會影響病情,不良習慣加重病情,健康生活方式和積極心態(tài)有助于緩解。

名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20

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名醫(yī)問答 2025-01-20

宮頸糜爛是由什么原因產生的

宮頸糜爛可能由性生活過早、性伴侶過多、多次人工流產、清潔過度、宮頸感染衣原體等引起,也可能與內分泌失調等有關。其治療方法包括物理、中藥、食療、局部用藥、手術等。不同病因有不同應對方式,如避免過早性生活、避免多性伴侶等。宮頸糜爛影響女性健康,發(fā)現(xiàn)應及時就醫(yī),患者日常要注意個人衛(wèi)生、性生活適度衛(wèi)生、保持良好生活習慣。

名醫(yī)問答 2025-01-20

孕酮片與黃體酮膠囊存在哪些區(qū)別

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名醫(yī)問答 2025-01-20
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