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來例假期間可以吃褪黑素嗎

來例假了,想改善睡眠,聽說褪黑素有用,但不知道例假期間能不能吃,來例假可以吃褪黑素嗎?
通常月經(jīng)期間不建議吃褪黑素。褪黑素由腦內(nèi)松果體腺分泌,能調(diào)節(jié)生物鐘、促進睡眠。尚無研究顯示其對月經(jīng)有積極作用,月經(jīng)期間女性激素水平本就在變化,攝入褪黑素可能干擾自身激素分泌,影響月經(jīng)周期與月經(jīng)量。月經(jīng)期間應避免影響激素水平的物質(zhì),飲食上多吃富含蛋白質(zhì)的肉類、蛋類和富含維生素的新鮮蔬菜水果,避免辛辣、油膩、刺激性食物以免加重經(jīng)期不適。
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務必以官方公告為準。
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名醫(yī)問答 2025-01-18
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