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夜里兩三點(diǎn)醒怎么回事

我最近夜里兩三點(diǎn)總會(huì)醒,之后就很難再入睡,真煩惱。
夜里兩三點(diǎn)醒通常是由于生物鐘紊亂、睡前飲食不當(dāng)、激素水平波動(dòng)、神經(jīng)衰弱、呼吸暫停綜合征等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。生物鐘紊亂可能是長(zhǎng)期不規(guī)律的作息引起,比如經(jīng)常熬夜或頻繁改變睡眠時(shí)間,使得身體的正常節(jié)律被打亂。睡前飲食不當(dāng),如吃得過飽或過于油膩、辛辣,會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),影響睡眠。激素水平波動(dòng),像女性更年期雌激素減少,可能導(dǎo)致睡眠中斷。神經(jīng)衰弱多因長(zhǎng)期精神緊張、壓力大,大腦易興奮和疲勞,影響睡眠質(zhì)量。呼吸暫停綜合征會(huì)造成呼吸不暢,導(dǎo)致睡眠中醒來。建議睡前避免過飽過油飲食,規(guī)律作息,放松心情。若這種情況持續(xù),應(yīng)去醫(yī)院掛神經(jīng)內(nèi)科或呼吸科,做相關(guān)檢查以明確原因。
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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