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經(jīng)常失眠是怎么回事

我總是失眠,晚上翻來覆去睡不著,白天沒精神,這可怎么辦?
經(jīng)常失眠通常是由于作息不規(guī)律、睡前過度興奮、飲食不當(dāng)、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。作息不規(guī)律會(huì)打亂生物鐘,使身體的睡眠節(jié)律紊亂,比如經(jīng)常熬夜、白天睡太多等。睡前過度興奮,像看刺激的電影、玩激烈的游戲,會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)難以平靜進(jìn)入睡眠。飲食不當(dāng),比如睡前吃太多油膩、辛辣食物,或喝咖啡、茶等刺激性飲品,會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)或影響神經(jīng)興奮度。神經(jīng)衰弱患者神經(jīng)容易衰弱疲勞,難以維持正常睡眠。焦慮癥會(huì)使人精神緊張,心里總想著事情,從而影響睡眠。要改善失眠,應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前避免興奮和不良飲食。如果失眠嚴(yán)重,建議去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識(shí)僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請(qǐng)務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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