局部早晚用熱毛巾或熱水袋熱敷20分鐘,特別要注意局部保暖,不要吹空調,不要受涼風,也可以局部外用一些止痛的膏藥,右大腿與腰連接處和內側酸痛可能是大腿根部軟組織慢性損傷,建議充分休息一段時間,避免久坐久站。